Muy buenas a todos, como están, espero que muy bien. Hoy les trigo algunos de los beneficios de realizar pesas, claramente puede que también haya alguno no tan bueno pero de eso hablaremos mas adelante, abajo les dejare algunos a ver cuantos de esos ya sabían o cuantos acaban de descubrir.
Muy bien empecemos:
- Pérdida de grasa, control y mantenimiento.
- Nuestro metabolismo aumentara: o sea que necesitaremos mas alimento para funcionar por que lo quemaremos mas rápido.
- Aumenta consumo de calorías durante el entrenamiento.
- Aumenta también el consumo después de nuestro entrenamiento.
- Disminuye la presión sanguínea mientras estamos en reposo.
- Reduce nuestro riesgo de que suframos diabetes.
- Reduce también riesgo de la osteoporosis y aumento de los minerales de los huesos
- Mejora nuestra estructura y la funcionalidad de los tendones, ligamentos y articulaciones.
- Independencia física personal: personas que pierdes fuerza física para moverse.
- También mejora nuestra actividad física.
- Nuestra postura mejorara también.
- Una mejor imagen física.
- Nuestra autoestima subirá cada vez más con el tiempo jeje.
- La ropa te queda mejor.
- Pierdes más calorías
- Nuestra dieta mejorara, eso espero
- Todo tu interior esta mucho más sano.
- Trabajaras más productiva mente.
- Vivirás mucho mas tiempo.
- Seras más inteligentes, esperemos que sea verdad.
Estas son unos pocos de todos los beneficios que nos causa hacer ejercicios de pesas, me refiero como siempre las pesas se tienen que hacer con todo el peso posible para que los efectos sean mejores, y muchos más, cualquier duda dejen un comentario, suscribirse, compartan en redes sociales y hasta pronto.
Por supuesto las mujeres piensan que haciendo pesas se pondrán super grandes y musculosas, caso error, esto no sucederá ya que las mujeres no tienen casi la hormona de crecimiento que se necesita para que el musculo crezca. Si tener tienen pero mucho menos que el hombre.
No hay comentarios:
Publicar un comentario