jueves, 8 de septiembre de 2016

TORTITAS DE AVENA




Muy buenas a todos, hoy os enseñare una receta bastante buena para el desayuno.

Bien empecemos por los ingredientes para hacer las tortitas, (1 tortita):

  • 100 ml claras de huevo
  • 50 gr avena
  • canela (opcional)

sábado, 16 de julio de 2016

COMO LEVANTAR MÁS PESO



Muy buenas a todos, espero que estén muy bien. El día de hoy les traigo algunos consejos para levantar más peso cuando vamos a entrenar.

No por que levantemos más peso signifique que ganaremos más musculo, eso si, ganaremos más fuerza.

Bien comencemos:


  • Primero es centrarnos en el levantamiento del peso, concéntrense en lo que están haciendo, no pueden realizar pesas si se ponen a pensar en lo que aran después o en algo que les paso.
  • Colocación: Una buena colocación, o posición de nuestro cuerpo al realizar el levantamiento de pesas es vital y aconsejable para prevenir lesiones, ya que una correcta posición y una correcta ejecución es vital para poder progresar. Poco a poco siempre se consiguen las cosas que nosotros estamos buscando.